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在台灣一定要嘗過的人氣年菜美食：

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這21件事...妳是嗎..

▲早餐愛吃玉米片加牛奶？這樣吃其實糖分超高！（圖／達志／示意圖）

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4.全麥麵包

2.葡萄

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乾

可口的玉米片成分裡頭，糖份也佔有超過兩成的比例喔！再搭配牛奶，糖量更是驚人！

糖份就占了其中的67%~72%！吃來涮嘴的葡萄乾，光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！

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吃水果「6種錯誤方法」你一定做過

全麥麵包不等於無糖無熱量！一片全麥麵包內，可能含有二十到四十克的糖份在裡面！

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3.玉米片

想減肥，除了多運動之外，控制飲食也很重要！首先，你必須盡量避免食用糖分過多的食物，以免變胖。英國《鏡報》共列出以下4種致肥食物，對身體健康雖然沒話說，但它們所含有的糖份，恐怕比您想像的還要豐富！

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生活中心／綜合報導

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水果熱熱吃效果更好

糖份占了一顆蘋果的10%，雖然是十分健康的水果，但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔！

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